مشاوره استرس | مشاوره برای کنترل و درمان استرس
زندگی پر است از فراز و نشیب هایی است که لزوم عبور از راه های پر پیچ و خم را فراهم می آورد. گاهی انسان در مسیر عبور توان خود را از دست می دهد و قادر به ادامه راه نخواهد بود. اگر چه این یک حس کاملا طبیعی است اما وقتی زندگی فرد را تحت الشعاع قرار می دهد و روح و جسم وی را در بر می گیرد دیگر عادی نخواهد بود. برخی اوقات ترس و استرس شدید آنچنان بر وجود فرد چیره می شود و توان حرکت را از وی می گیرد که نیاز به حضور یک روانشناس کاملا احساس می شود. استرس از جمله مشکلات روانی است که روح و روان فرد را فرا گرفته و او را نسبت به توانای های خود دچار تردید می کند.
برای دریافت مشاوره روانشناسی برای استرس و اضطراب از برترین متخصصان با شماره های 02191002360 تماس بگیرید.
چه زمانی برای استرس باید به روانشناس مراجعه کرد؟
استرس و اضطراب بی اندازه در برخی افراد موجب ناتوانی آنها حتی در انجام امور روزمره می شود. این افراد لزوما به کمک روانشناس و مشاور نیازمند هستند. به طور کلی اگر در طول عمر خود با یکی از نشانه های زیر روبه رو شدید می بایست به مشاور و روانشناس مراجعه نمایید.
وقتی استرس و نگرانی زیادی در خود احساس می کنید
بروز مشکل در زندگی هر انسان امری غیر قابل انکار است و خواسته یا نا خواسته لحظاتی پر تنش و چالش بر انگیز اتفاق می افتند. برخی افراد در مقابل مشکلات بیش از اندازه واکنش نشان می دهند. این در حالی است که برخی دیگر حتی بدون وجود مشکل خاصی، دائما احساس اضطراب و استرس شدید دارند.
وقتی که کاری از دست اطرافیان بر نمی آید و خود را تنها احساس می کنید
برخی از حوادث تلخ زندگی، احساسات گذرا و موقتی را ایجاد می کنند که با حمایت اطرافیان و حس همدردی آنها پس از مدت زمانی بر طرف می گردد. اما برخی دیگر از احساسات و حالات روانی هستند که به سادگی از بین نمی روند و صحبت های اطرافیان و راهکار هایی که ارائه می دهند چندان مثمر ثمر به نظر نمی رسد.
وقتی تلاش های تان بی نتیجه مانده اند
گاهی اوقات فرد نسبت به اختلال رفتاری خود آگاه است و میداند که نسبت به مسایل به شکل غیر منتظره ای پاسخ می دهد، راهکار هایی را به کار می بندد اما به نتیجه قابل قبولی نمی رسد و مشکل همچنان ادامه می یابد.
وقتی با خود فکر می کنید مصرف برخی مواد می تواند به حال خوب شما کمک کند
در این مواقع تصور غلط این است که مصرف موادی مانند تریاک، سیگار و دیگر مواد مخدر باعث آرامش شما می شود. این نوع طرز تفکر خود نشانه یک اختلال شناختی است و در جهت بر طرف کردن آن باید به روانشناس مراجعه فرمایید.
وقتی دیگران، شما را نسبت به رفتار ها ی غیر عادی تان آگاه می سازند
ممکن است خود نسبت به رفتار هایی که نشان می دهید بی اطلاع باشید. اما دیگران با مشاهده رفتار غیر عادی شما ، زنگ هشدار را به صدا در میاورند. حرف آنها را جدی بگیرد و به روانشناس مراجعه فرمایید.
مشاوره حضوری استرس
روانشناسان عموما به صورت حضوری در مراکز مشاوره قرار دارند و آماده ارائه تکینیک های درمانی در جهت کاهش استرس هستند. معمولا روش های درمانی خاصی را به کار می گیرند که از جمله می توان به دو روش درمانی زیر برای کاهش استرس اشاره کرد.
روان درمانی
روانشناسان ، ویژگی های روانی و شخصیت فرد را مورد بررسی بالینی قرار می دهند و با صحبت درباره علل بروز و تداوم مشکلات ، راهکار های مقابله ای را ارائه می دهند.
رفتار درمانی
به منظور کاهش استرس، آموزش های رفتاری ارائه می شود و به بیمار کمک یاد می دهند که هنگام احساس استرس رفتار های خاصی انجام دهند.
دارو درمانی
در مواقعی که فرد عوارض استرس را درسطح جسم و روان تا حد زیادی نشان می دهند معمولا برای تسریع در روند درمان علاوه بر راهکارهای شناختی و رفتاری، تجویز دارو نیز می تواند مفید باشد.
مشاوره تلفنی استرس
برخی اوقات فرد از مشکلاتی مانند اختلال اضطراب اجتماعی رنج می برد و از قرار گرفتن در محیط باز می ترسد. علاوه بر این گاهی مشکلات جامعه مانند بیماری همه گیر کویید 19، محدودیت در بیرون آمدن از منزل را ایجاد می کنند. در این موارد کمک گرفتن از مشاورانی که به صورتی تلفنی ارائه خدمات می کنند بسیار مفید و نتیجه بخش است.
مزایای مشاوره تلفنی
- کاهش هزینه های ایاب و ذهاب و حق ویزیت
- صرفه جویی در وقت
- راحتی تماس برقرار کردن
- امن و مطمئن بودن
- امکان افزایش تعداد جلسات درمانی به دلیل کاهش هزینه ها
- عدم محدودیت زمانی و امکان برقراری تماس در تمام ساعات شبانه روز
معایب مشاوره تلفنی
- عدم ارتباط چهره به چهره
- عدم مشاهده زبان بدن و واکنش های بیمار
- افزایش تعداد جلسات
نتیجه مشاوره استرس چیست؟
استرس را می توان یکی از شایع ترین بیماری های روانی نام برد که امروزه گریبان افراد جامعه را گرفته است و زندگی آن ها را به چالش کشیده است. شاید شما نیز اگر به عنوان فردی که همواره دچار استرس هستید و حال بدی را در طول شبانه روز مخصوصا صبح ها تجربه می کنید و تا بحال از درمان خود غافل بوده اید، به شما پیشنهاد می کنیم اگر مدتهاست با این مشکل روبرو هستید همین حالا برای بهتر شدن حالتان و زیباتر شدن زندگی خود گوشی تلفن را برداشته و اولین مشاوره خود را شروع کنید و نتیجه آن را در کاهش استرس خود مشاهده کنید.
برای دریافت مشاوره روانشناسی برای استرس و اضطراب از برترین متخصصان با شماره های 02191002360 تماس بگیرید.
سوالات متداول
آیا امکان درمان استرس از طریق مشاوره تلفنی وجود دارد؟
مشاوره تلفنی مزایای متعددی برای افراد دارد از جمله صرفه جویی در زمان ، هزینه و کاهش تعاملات اجتماعی در شرایط بیماری های همه گیر، همچنین تجربه ثابت کرده است که اثر بخشی مشاوره های تلفنی برای درمان مشکلات روحی و روانی اگر از مشاوره حضوری بیشتر نباشد کمتر نیز نیست چرا که بسیاری از افراد در مشاوره تلفنی به دلیل راحتتر بودن آن و امکان دریافت مشاوره در هر زمانی بدون محدودیت، دوره درمان خود را تکمیل کرده و نتیجه مثبتی را دریافت می کنند.
چگونه می توان استرس را درمان کرد؟
استرس یک مشکل روحی روانی است که ممکن است به دلیل اتفاقاتی که در زندگی فرد افتاده به وجود بیاید و گاهی نیز ممکن است منشا آن مشکلات جسمی می باشد، برای تشخیص دلیل استرس و درمان آن استفاده از تجربیات یک مشاور و متخصص رواندرمانگر بهترین راهکار است.
